¿Qué es una cinta de correr?

¿Qué es una cinta de correr?

Para ayudarlo a tener una mejor idea del equipo de ejercicios que está a punto de adquirir, primero nos tomaremos la molestia de definir qué es realmente una cinta de correr.

Para ir de la forma más sencilla posible, diremos que la cinta de correr es cualquier aparato que utilizamos para caminar y correr sobre una superficie horizontal y/u oblicua permaneciendo en el mismo lugar.

Como ves, este tipo de dispositivos simulan condiciones reales de andar y correr a la vez que nos ahorran la molestia de desplazarnos de un lugar a otro.Dicho esto, va más allá de eso.Un dispositivo deportivo de este tipo hace que, además, nos beneficiemos de todos los beneficios relacionados con la práctica de caminar o correr en condiciones reales.Pero, ¿cómo reconocerlo entre una multitud de otras máquinas de cardio?

¿Por qué reconoces una cinta de correr?

Fácil, de todo el fitness y cardiomáquinas de pesas, es el único que tiene pisada.Si se pregunta qué es, en realidad es la superficie sobre la que corre el usuario mientras hace ejercicio.

Para que esto sea posible, los fabricantes han integrado un motor eléctrico en este gran dispositivo de carreras.Su función es hacer girar la alfombra hacia atrás, es decir en la dirección del usuario para que éste, para no ser expulsado de este, camine o corra según la velocidad de rotación de la banda de rodadura.

Hablando de velocidad, tienes la libertad de ajustarla a voluntad incluso en medio de una carrera.Lo que más nos gusta de este dispositivo es su gran facilidad de uso.Sin mencionar que su práctica no está condicionada por la edad o el peso de su usuario.Por lo tanto, cualquier persona puede practicar caminar o correr usando este dispositivo.

Si hasta entonces aún no ves por qué deberías hacerte con uno, te sugerimos que leas el siguiente apartado de esta comparativa, prueba yopinión sobre la mejor cinta de correr.

¿Por qué optar por una cinta de correr?

¿Sabías que la práctica de actividad física es un requisito previo para mantenerse en forma y estar saludable?A menudo escuchamos que no hay nada mejor que salir a correr por las mañanas por las calles de su barrio para empezar el día.

Déjanos decirte que eso no es del todo cierto.Los usuarios de este material deportivo lo confirmarán, este dispositivo te ofrece posibilidades que nunca tendrás practicando caminar o trotar al aire libre.Además de estas posibilidades, existen varias ventajas relacionadas con su uso.Cada uno de estos puntos es precisamente otras tantas razones para que te decantes por una cinta de correr.

Una cinta de correr, para conseguir tus objetivos deportivos

Sí, la cinta de correr es una gran opción cuando entrenas para caminar o correr con el fin de lograr un objetivo determinado.Independientemente de ello y de que seas o no deportista profesional, es posible que se adapte al uso que pretendas darle y que además te ayude a sacarle el máximo partido.Al menos eso es lo que nuestroprueba de la mejor cinta de correrrevela.

Un dispositivo eficaz para uso ocasional

Ya sea para rehabilitación o fitness suave, puede optar por una cinta de correr con tranquilidad.Con un dispositivo de este tipo, podrá hacer ejercicio durante unos minutos todos los días.De hecho, ahorrará tiempo al dar su pequeño paseo en casa todas las mañanas antes de prepararse para el trabajo.

Teniendo en cuenta su deseo de simplemente mantenerse en forma y saludable, podemos decirle que no es necesario obtener un dispositivo con un rendimiento de motor muy avanzado y, por lo tanto, costoso de comprar.Lo que le sugerimos que haga es concentrarse en su comodidad de uso para que sus diversas sesiones de ejercicio sean lo más placenteras posible.

Debe saber cómo tratar con su cuerpo que desea volver a acostumbrarse a ciertas actividades deportivas, incluida la caminata.A decir verdad, lo ideal es ir despacio al principio e ir aumentando el ritmo poco a poco para no aniquilar todos los esfuerzos que haces por progresar.

No hace falta decir que si tu objetivo va a cambiar o evolucionar, tendrás que recurrir a un dispositivo que podrá seguirte en tu progreso a través de estos diferentes programas de entrenamiento.De hecho, como incluso hemos aprendido al hacer estocomparador de las mejores cintas de correr, no todas las cintas de correrofrecen las mismas posibilidades.Tener una cinta de correr en casa es exactamente como tener un entrenador personal a tu disposición.

Un dispositivo perfecto para un uso regular.

¿Entrenas varios minutos al día caminando a paso ligero y trotando para mantener tu excelente forma física y te preguntas si una cinta de correr podrá seguir tu ritmo?Sepa que no hay ninguna razón por la que un dispositivo de este tipo no tenga éxito.Efectivamente, existen modelos de cintas de correr adaptados al uso habitual que quieras realizar.

De hecho, con tales dispositivos, puede realizar fácilmente, y en cualquier momento del día, su caminata rápida y/o trote.Dichos dispositivos están equipados con potentes motores que pueden rastrear su velocidad al caminar o correr sin ninguna dificultad.Necesariamente estarán a la altura de sus expectativas.No olvidemos que este sigue siendo uno de losLas mejores máquinas Fitness Cardio Bodybuilding del mercado.

Lo mejor para un entrenamiento intensivo

Si entrenas todos los días e intensamente en las calles de tu ciudad para desarrollar tu nivel de resistencia y mejorar tu rendimiento al correr, debes saber que llegarás mucho más rápido y más fácil con una cinta de correr.

La ventaja de un dispositivo de este tipo es que con los diferentes programas de entrenamiento intenso que contiene, puede seguirte fácilmente y ayudarte a progresar muy rápidamente.Cree en nuestroprueba de la mejor cinta de correr.

Encontrará comercialmente una variedad de modelos de cintas de correr.Los más adecuados para tu propósito están equipados con bandas de rodadura compatibles con cualquier zancada.Su sistema de basculación te será especialmente útil para cambiar de terreno y subir el nivel de dificultad según tu condición física.Por lo tanto, su entrenamiento será aún más efectivo.

No tengas miedo incluso usándolos por largos periodos de tiempo y muy intensamente, no los dañarás.Ya que fueron diseñados para cubrir este tipo de necesidades.Pero, ¿cuáles son las ventajas de usar cintas de correr?

Los beneficios y ventajas de usar una cinta de correr.

La lista de beneficios que tenemos al usar la caminadora para entrenar para caminar o correr es larga.Estos son algunos de esos beneficios.

La cinta de correr, conveniente para caminar o correr en cualquier momento

El tiempo fuera de casa no siempre permite salir a practicar andar o correr.Del mismo modo, encontrar cada vez el itinerario adecuado al objetivo que nos hemos propuesto no siempre es fácil.

La mayoría de las veces, no nos queda más remedio que conformarnos con pasear o correr por el tipo de terreno que tenemos en las inmediaciones de nuestra casa.El único inconveniente es que este tampoco está disponible todo el tiempo.¿Qué hacer entonces?

Las muchas opiniones sobre elmejor caminadoradados por los usuarios de dichos dispositivos son unánimes en la respuesta a esta pregunta.En tales circunstancias, el uso de una cinta de correr será más que beneficioso.De hecho, un dispositivo de este tipo le ofrece la oportunidad de practicar su deporte favorito cuando lo desee y le permite ir al ritmo de su elección.

La cinta de correr, una buena forma de adelgazar

Para quien no lo sepa, usar tu caminadora con frecuencia puede permitirte evacuar una cantidad importante de grasa.En otras palabras, para perder peso.Si desea deshacerse de los kilos de más de su cuerpo, hacer ejercicio en una caminadora es una excelente manera de hacerlo.

De hecho, este dispositivo contribuirá eficazmente a su pérdida de peso gracias a los diferentes programas de entrenamiento que le ofrecerá.Probablemente sepa cuánto cuenta el ejercicio físico al embarcarse en un proyecto de este tipo.

La buena noticia es que puedes hacerlo con cualquier modelo de cinta de correr disponible en el mercado.Todos se adaptan muy bien a esto.Dicho esto, perder peso rápidamente o no dependerá de la duración de las sesiones de ejercicio y de su intensidad.Así que la última palabra es tuya.

La cinta de correr, eficaz para quemar calorías

Como todo aparato de fitness, el uso de la cinta de correr requiere una buena dosis de energía por parte del usuario.Como incluso experimentamos en nuestroprueba de la mejor cinta de correr, hacer ejercicio de vez en cuando en una cinta de correr es una muy buena manera de quemar algunas calorías.

En cuanto a la cantidad, todo dependerá principalmente de los ejercicios realizados (caminar lento, normal o rápido o trotar lento o rápido) de su intensidad y finalmente de su duración.Para gastar la mayor cantidad de calorías posible, ya sabes lo que tienes que hacer.

La cinta de correr, protege nuestras articulaciones de los golpes

Es posible que te hayas traumatizado las articulaciones de la rodilla y/o del tobillo durante una carrera al aire libre.De hecho, este es un riesgo que corremos cada vez que salimos de casa para salir a correr.Pero, ¿sabías que con una cinta de correr, seguramente preservarás tus diferentes articulaciones de estas dolencias?

Mientras hacíamos nuestrocomparativa de las mejores cintas de correr, descubrimos que la mayoría de las cintas de correr que encontramos estaban equipadas con amortiguadores.

Si no lo sabes, es gracias a este componente principal del dispositivo que cuando entrenamos para andar o correr no nos hacemos daño en las articulaciones.Por lo tanto, son muy seguros a lo largo de nuestras diversas sesiones de entrenamiento.

Tampoco te arriesgas a que tu pie golpee una piedra o des un mal paso por un agujero en tu recorrido.Se cumplen todas las condiciones para que su carrera se realice en las mejores condiciones posibles con su cinta de correr.

La cinta de correr, para mejorar tu sistema cardiovascular

Hacer ejercicio en la cinta de correr de forma ocasional, regular o intensa tiene un impacto positivo en el sistema cardiovascular.De hecho, como muchas otras actividades deportivas comociclismo, o nadar, correr o caminar a paso ligero solicita enormemente el corazón.

Sin contar, que tal ejercicio también tiene efectos positivos en la respiración de quien lo realiza.Respirará cada vez mejor después de algunos entrenamientos.Simplemente porque entrenar en tu cinta de correr mejora la oxigenación de los tejidos.

Como resultado, al practicar puntualmente tu caminata o carrera rápida, evitas ciertas enfermedades cardiovasculares.Varios fisioterapeutas comparten estoopinión sobre la mejor cinta de correr.

Usar la cinta de correr para ganar resistencia

Quien no practica una actividad física regular se queda sin aliento rápidamente a la hora de realizar el más mínimo esfuerzo físico.Si notas tras unos escalones que tienes dificultad para respirar, es señal de que te falta ejercicio físico.Pero no te asustes, no es nada insuperable.

Para recuperar la resistencia de antaño lo antes posible y sin esforzarte demasiado, te proponemos que practiques la marcha en cinta.Deje que su cuerpo se acostumbre al ritmo inicial antes de cambiar gradualmente a una caminata rápida.

Tan pronto como te sientas listo para pasar a la etapa de carrera, podrás hacerlo sin ningún problema.Por lo tanto, si encuentra ciertas dificultades al comienzo de sus ejercicios de caminata, es bastante normal.No debes rendirte.Persiste porque son muchos los beneficios que pueden beneficiar a todo tu sistema cardiovascular y que te permitirán aumentar tu resistencia.

Después de un tiempo, ya no sentirá fatiga, incluso después de subir las escaleras que lo estaban dejando sin aliento mientras tanto.

La cinta de correr, para afinar tu silueta

Como el nuestroMejor prueba de cinta de corrernos mostró, cuando corres, trabajas dos tercios de los músculos de tu cuerpo.Una sesión de carrera en cinta te ayudará a fortalecer glúteos, muslos y brazos.Pero eso no es todo.Durante un entrenamiento en cinta rodante, también puede hacer que sus pantorrillas yabdominales más fuertes.

Esto redundará en que tu cuerpo sea mucho más fino, ya que encadenando ejercicios de forma regular, acabarás eliminando buena parte de la grasa superflua de tu organismo.Los efectos serán aún mejores si practicas en una cinta de correr equipada con un sistema reclinable.

La cinta de correr, para seguir tu progreso diario

Mientras trabajas tus músculos a diario, la cinta de correr te permitirá seguir la evolución de tu rendimiento.Podrás saber al cabo de unos días si evolucionas o no.No descuides este detalle porque galvaniza saber que nuestros esfuerzos no son en vano sobre todo cuando somos principiantes.

La información suele estar accesible en la pantalla del borde de la alfombra.Podrás leer la distancia que has recorrido y el número de kilocalorías que has quemado.Por lo tanto, es posible que establezca nuevas metas para alcanzar en los días venideros.

La cinta de correr, una buena forma de aliviar el estrés y estar de buen humor

De acuerdo con elopinión sobre la mejor cinta de correrdada por varios usuarios de este gran aparato, correr nos ayuda a deshacernos del estrés sea cual sea su origen.De hecho, mientras hace ejercicio en su caminadora, no tiene tiempo para pensar en las cosas estresantes de la vida cotidiana.

En lo único en lo que solo puedes concentrarte es en el esfuerzo que estás poniendo. Por lo tanto, es una forma muy efectiva de cambiar de opinión o para desahogarte y aliviar la presión.Por lo tanto, puede relajarse fácilmente al final de su sesión de ejercicio en su cinta de correr.

La cinta de correr no siempre es voluminosa

Una última cosa que debe saber sobre las cintas de correr es que no todas son voluminosas.Al igual que otros equipos de fitness, la cinta de correr también viene en un modelo plegable.Si dudabas en comprarlo por falta de espacio, entonces deberías recurrir a los modelos plegables.

Puede guardarlos fácilmente después de usarlos y liberar espacio en su apartamento.Solo unos minutos son suficientes para ensamblarlos y guardarlos al final de su ejercicio.Pero para hacer esto, ya debe poseer el dispositivo.Te contamos en los siguientes párrafos de nuestra comparativa, test y opinión sobre la mejor cinta de correr, la forma correcta de proceder para ofrecerte una cinta de correr perfectamente adaptada a tus necesidades.

¿Cómo elegir la mejor cinta de correr?

Cuando estamos a punto de adquirir una máquina de fitness, solemos comentar el error de pensar que laLas mejores máquinas de Fitness Cardio Culturismoson los más caros del mercado.

Pero durante esta comparación de las mejores cintas de correr, nos pareció que las mejoresrueda de andarque podemos permitirnos no es necesariamente el mejor rendimiento de todos.Sino más bien el que hace un muy buen compromiso entre prestaciones, prestaciones, rendimiento y presupuesto del que disponemos.

No obstante, en función del uso al que predestinemos nuestra futura cinta de correr, estaremos llamados a privilegiar unos criterios en detrimento de otros.Dicho esto, sea cual sea su objetivo y sus medios económicos, siguiendo nuestros consejos, puede encontrar fácilmente el mejor modelo.

Asegúrese de que el límite de peso soportado por la cinta de correr

Este es un dato muy importante ya que para utilizar tu cinta de correr, tienes que pararte sobre ella.Si pesas menos de 100 kg, no tienes de qué preocuparte.Todas las máquinas diseñadas para permitirte practicar running, son capaces de soportar al menos 100 kg.Así que el problema no te surge a ti.

Por otro lado, si tu peso supera los 100 kg, este es un buen momento para tenerlo en cuenta.Tenga en cuenta que existen cintas de correr en el mercado hechas especialmente para camiones pesados.Esta categoría de moqueta puede soportar hasta 150 kg de peso del usuario.

Sin embargo, durante nuestra prueba de la mejor caminadora, encontramos que para elrueda de andarpara funcionar correctamente, el límite de peso tolerado por él debe ser al menos un 20% superior a su peso.

Garantizar la calidad del peso de la cinta de correr.

Por lo general, las cintas de correr que ofrecen buena estabilidad a sus usuarios son las mismas que son relativamente pesadas.Además, la experiencia ha demostrado que cuanto más pesados ​​son, más duraderos son.Si planea hacer un uso intensivo de él, necesariamente tendrá que fijar su mirada en equipos relativamente pesados.En caso de que la superficie de su apartamento no sea del todo plana, sería conveniente que prefiriera modelos de cintas de correr con compensadores de nivel.Así, podrá compensar mejor las desigualdades del suelo y beneficiarse de una muy buena estabilidad.

Elegir la velocidad adecuada de su cinta de correr

Si no pretendes utilizar tu máquina de forma esporádica y por el contrario te basas en un uso regular o intensivo de tu dispositivo, estarías haciendo una mala elección al optar por una cinta de correr cuya velocidad esté limitada a 12 km/h.

Para tener éxito en tu ambicioso entrenamiento, necesitas una cinta de correr con una velocidad mínima de 16 km/h.Puedes aspirar a más (20 a 25 km/h) sin perder de vista tu objetivo de entrenamiento.Sin embargo, prepárate para poner el precio que se necesita para tenerlo.

Elegir la longitud adecuada para su cinta de correr

Este es uno de los criterios determinantes de su elección.Cuanto más alto eres, más necesitas cuidarlo.No todas las cintas de correr ofrecen la misma longitud de banda de rodadura.

Al mismo tiempo, si obtiene una caminadora equipada con una superficie corta para correr mientras es delgado, tenderá a bajarse de la caminadora durante la carrera.Por la sencilla razón de que harás grandes avances durante tu carrera.Es por eso que debe asegurarse de que la longitud de la banda de rodadura sea la correcta.

Encontrará en el mercado o en tiendas en línea cintas de correr con superficies de carrera que van desde 100 a 160 cm de largo y de 30 a 56 cm de ancho.Así que elige tu cinta de correr de acuerdo a tu complexión.

Optar por un buen sistema de amortiguación

En este nivel, simplemente recuerda que cuanto más buena amortiguación tenga tu cinta de correr, mejores serán tus articulaciones.Algunos modelos de cintas de correr incluso tienen un sistema de amortiguación que se puede ajustar a voluntad.Por lo tanto, puede ajustarlos según sus gustos o necesidades.

Posibilidad o no de inclinar la banda de rodadura

El sistema de inclinación permite aumentar la dificultad de caminar o correr.Una cinta de correr equipada con un sistema de este tipo te proporcionará las mismas sensaciones que sientes cuando corres cuesta abajo.Incluso tendrá la opción de ajustar el nivel de inclinación para maximizar la dificultad.Todo depende de tu disposición para esculpir tu figura y construir músculo de manera eficiente.

Con o sin pantalla de entrenamiento LCD

Con una pantalla LCD, tienes la posibilidad de seguir tu evolución y tu actuación en directo.Conocerlos te permite saber si evolucionas o no.Esto puede ser una buena fuente de motivación para lograr su objetivo.

Cinta de correr plegable o no

Una cinta de correr plegable te permite liberar espacio en tu apartamento después de tu sesión de ejercicio.Si no tienes suficiente espacio en casa, esta puede ser una buena opción para ti.O bien se le ofrece la posibilidad de avanzar hacia modelos equipados con ruleta que pueden facilitar su movimiento de un lugar a otro del apartamento.

Facilidad de montaje

Encontrará en el mercado cintas de correr que se pueden utilizar de forma sistemática, es decir, que no necesitan ser montadas antes de ser utilizadas.Sin embargo, estos modelos no son comunes.Los más habituales son los que requieren un tiempo de montaje de 30 a 60 minutos.Así que no descuides este detalle si no quieres perder mucho tiempo armando tu caminadora antes de usarla.

Elige según tus medios económicos y tu objetivo

Cintas de correr, encontrarás todas las gamas en el comercio.No hace falta decir que cuanto más suba, más cara será la alfombra.Sin embargo, llamamos tu atención sobre el hecho de que si piensas usarla regularmente, de nada sirve invertir una fortuna en una cinta de correr profesional.Consulte su objetivo para saber concretamente qué elección hacer.

¿Cómo utilizar y mantener una cinta de correr?

Para preparar su máquina de correr para el futuro y aprovechar al máximo sus sesiones de ejercicio, necesita saber cómo usarla y mantenerla correctamente.En esta sección de nuestrocomparador de las mejores cintas de corrertodo lo que necesitas saber para llegar allí.

Aquí se explica cómo usar una cinta de correr

Después de vestirse adecuadamente (ropa de jogging completa), puede pararse de lado.No se suba a la superficie de rodadura de la cinta de correr aún de pie.Configure la máquina de ejercicios diciéndole qué tan rápido desea comenzar su entrenamiento.Eso sí, recuerda empezar siempre a la velocidad más baja para calentar un poco antes de pasar a la etapa de carrera.El calentamiento puede durar de tres a cinco minutos.

Una vez que te sientas listo, lanza la banda de rodadura de la caminadora.Sube a la cinta usando los brazos de la consola.Tan pronto como hayas encontrado tu ritmo, puedes sentirte libre de aumentar el ritmo.Sin embargo, ve poco a poco para dejar que tu cuerpo se acostumbre al esfuerzo creciente que le proporcionas.No te apresures.Si haces todo lo posible desde el principio, tus esfuerzos serán contraproducentes.

Tan pronto como tenga un buen dominio de este procedimiento de inicio, puede iniciar uno de los muchos programas integrados en el tablero de su caminadora.Pero tenga cuidado de no exagerar el primer día.

Aquí le mostramos cómo mantener su caminadora

Una pequeña cosa que puede hacer después de cada uso es desconectar la caminadora del tomacorriente.No parece mucho, pero es un gesto que te permite hacer que el dispositivo sea duradero.Para que sea aún más beneficioso para el equipo, debe ir acompañado de una limpieza.

De hecho, le recomendamos que limpie su equipo después de cada sesión de ejercicio.Solo en este intervalo se pueden limpiar las gotas de sudor que se han depositado en la máquina mientras hacía ejercicio.

Si no lo hace de forma sistemática, corre el riesgo de presenciar la corrosión progresiva de su equipamiento deportivo.Lo cual sería una verdadera lástima después de la pequeña fortuna que has invertido en él.

Use una microfibra empapada en agua para limpiar la máquina de ejercicios después de aspirarla para quitarle el polvo.

Los diferentes tipos de cintas de correr

Navegando por varias tiendas en línea como parte de estecomparativa de las mejores cintas de correr, pudimos identificar dos tipos de cintas de correr.

La caminadora

Es una alfombra que, como su propio nombre indica, está dedicada únicamente a caminar.Las alfombras de esta categoría se diferencian de las demás por la velocidad de rotación de sus bandas, que es particularmente baja.Así, aunque lo lleves a todo gas, solo podrás caminar ya que no podrás pasar de los 7 u 8 km/h.Algunos modelos son incluso mecánicos, es decir, no están motorizados.En este caso, es el andador quien gira la alfombra mientras camina.

La caminadora

A diferencia de la cinta de correr, la cinta de correr se ilustra con la impresionante velocidad de rotación de su superficie de carrera, que puede alcanzar los 25 km/h.Como ves, es el aparato ideal para entrenamientos intensivos.Pruébalo y entenderás por qué los atletas profesionales solo le dan un mordisco.