En el estudio más grande realizado hasta la fecha para comprender la relación entre la actividad física habitual y la condición física, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (BUSM) encontraron que una mayor cantidad de tiempo dedicado a realizar ejercicio (actividad física moderada-vigorosa) y baja-moderada Nivel de actividad (pasos) y menor tiempo de sedentarismo, lo que se traduce en una mayor forma física.
"Al establecer la relación entre las diferentes formas de actividad física habitual y las medidas detalladas del estado físico, esperamos que nuestro estudio proporcione información importante que, en última instancia, pueda usarse para mejorar el estado físico y la salud en general a lo largo del curso de la vida", explicó el autor correspondiente Matthew Nayor, MD, MPH, profesor asistente de medicina en BUSM.
Él y su equipo estudiaron a aproximadamente 2000 participantes del Framingham Heart Study basado en la comunidad que se sometieron a pruebas integrales de ejercicio cardiopulmonar (CPET) para la medición del "estándar de oro" de la aptitud física.Las mediciones de aptitud física se asociaron con datos de actividad física obtenidos a través de acelerómetros (dispositivos que miden la frecuencia y la intensidad del movimiento humano) que se usaron durante una semana alrededor del momento de la CPET y aproximadamente ocho años antes.
Descubrieron que el ejercicio dedicado (actividad física moderada a vigorosa) era el más eficaz para mejorar el estado físico.En concreto, el ejercicio fue tres veces más eficaz que caminar solo y más de 14 veces más eficaz que reducir el tiempo de sedentarismo.Además, encontraron que el mayor tiempo dedicado al ejercicio y los pasos más altos por día podrían compensar parcialmente los efectos negativos de ser sedentario en términos de condición física.
Según los investigadores, aunque el estudio se centró específicamente en la relación entre la actividad física y el estado físico (en lugar de cualquier resultado relacionado con la salud), el estado físico tiene una poderosa influencia en la salud y está asociado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, cáncer y muerte prematura.“Por lo tanto, se esperaría que una mejor comprensión de los métodos para mejorar el estado físico tuviera amplias implicaciones para mejorar la salud”, dijo Nayor, cardiólogo del Centro Médico de Boston.
Estos hallazgos aparecen en línea en el European Heart Journal.
Hora de publicación: 22-mar-2023